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推荐几款有效的减肥运动快来看一看吧

在平常人们衣服穿得比较厚重，人也相对来说慵懒一些，往往缺乏运动，但是缺乏运动不仅对我们减肥有阻力，而且对我们的身体健康也是无益的，为了我们有一个健康苗条的身材，我们应该多参加一些减肥运动，今天就为大家推荐三种减肥运动，只

专家介绍3种消肿减肥茶制作方式

减肥大家会采用什么样的方式呢？随着减肥热的持续升温，如今减肥的方式是越来越多了，想要减肥的朋友有了更多的选择机会。喝茶减肥是现下非常流行的一种方式，不少的减肥者都对此感兴趣。但是减肥专家提醒大家，减肥茶不能乱喝，如果大家

瘦腰怪招：橡皮筋捆脚趾5分钟

捆住脚趾就会使原本打开的骨盆收紧，并且会唤醒平时很少用到的腰部肌肉的运动。人的骨盆或多或少都有歪斜人的骨盆原本和肌肉一起扮演着保护内脏的角色，但是日常生活中很多不正确的姿势导致了骨盆外张。这样的歪斜跟年龄和分娩有关，每个

为你推荐瑜伽减肥的几个瘦身动作让你瘦身根本停不下来

随着人们审美观念的变化，很多人开始关注自己的身材变化了。再加上现在年轻人工作生活的压力较大，熬夜饮食生活无规律等，让很多人的身体处在肥胖的边缘，这时候就需要减肥瘦身了。瑜伽是一项比较不错的减肥方式，也是深受人们喜欢的健身

最不靠谱的减肥秘籍你知道几个

很多爱美的MM为了可以让自己瘦下来，拥有完美性感的身材，都会上网找各种各样的减肥秘籍，然后自己亲身尝试。但是这些减肥秘籍真的可以让你瘦下来吗，其实网上很多减肥秘籍都是不正确的，由此学会辨别减肥常识的正确与否显得格外重要。

按摩减肥瘦身这几个部位效果好

如果说任何话题都有聊腻的时候，减肥这个话题在女性朋友的聊天记录里是永不会过时的话题之一。特别是夏天，女性可以充分展现自己的性感身材。身材肥胖的朋友可能就比较难堪了，多数会开始减肥。减肥方法非常多，中医按摩减肥是很多女性朋

泡脚减肥的方法大全

泡脚是一种冬季养生的方法，一般我们会在晚上打一盆热水，然后浸泡着，会觉得很舒服，但是你知道吗？泡脚能够减肥，只要你用对了方法。今天小编就给大家介绍泡脚减肥的方法大全吧。泡脚减肥的方法大全一、生姜泡脚法生姜不仅可以加入饮食

消脂塑身的点穴减肥

“点穴”这两个字相信很多人在武侠小说或者是在武侠电影了解到的，因此，点穴被披上了神秘的面纱，但是，小编想说，点穴减肥只是中医的一种方法而已，它具有消脂的作用。点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它

白领午餐这样吃既健康又享瘦

对于很多白领来说，午餐真是个经年累月难解决的老大难问题，吃盒饭，怕亚硝酸也麻烦，外出就餐，容易吃撑＆hellip；＆hellip；别急，下面编辑分享白领健康吃午餐的方法，既营养又能帮助瘦身，赶紧看看吧。营养专家提醒说，工

42岁的周海媚保持25岁的身材秘密

周海媚，这个在演艺圈起起伏伏叱咤数年的女星，如今已是42岁的＆ldquo；高龄＆rdquo；，但是越老却越觉得，这个女人，保养功力实在了得！皮肤紧致有弹性，身材也很完美，42岁的高龄，却拥有着25岁的身材和脸蛋，究

减肥哪有那么贵？四项运动让你减肥不花一分钱

1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或

饿了补充一点酸奶或牛奶！

看来，在很多人心目当中，某些东西吃了就会胖，某些东西吃了就能瘦。这是一个最常见的误解。估计不少正在控制体重的朋友们也有类似的疑惑，那就仔细看看下面这几个问答吧。1、日常饮食中，好的减肥食品有哪些标准，有没有＆ldquo；

养成6个好习惯宝妈产后减肥将更加轻松

不论是为了美丽还是为了健康，宝妈都非常有必要在产后进行减肥。当然，产后减肥并不是容的事情，因为宝妈身体它的特殊情况，在进行产后减肥时大家要注意的事项还是挺多的。那宝妈如何进行产后减肥才好呢？养成6个好习惯将会给大家带去帮

减肥不成功？3个原因别忽视

现在很多的朋友都在积极的减肥，但是大家也清楚减肥并不是一件容易的事情，不少的朋友虽然减肥了很长的时间但是一直没有成功，减肥不成功让减肥者苦恼不已，那大家有想过其中的原因吗？健康专家指出很多的因素都会影响到减肥的效果，下面

去掉小肚腩的最快方法！

去掉小肚腩的方法1、留住果皮。土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候，果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维，也含有有益心脏健康的类黄酮。2、去超市里买切好的食物。举个例子来说，切好、包装好的火腿肠或许

健康科学快速减肥小妙招 教你正常的作息瘦身规律

健康科学快速减肥小妙招教你正常的作息瘦身规律快速瘦身法：早睡早睡是个好习惯，不但对皮肤好还对减肥有着不小的效果，因为晚间是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛的时候，如果你选在这个时候熬夜，不但对内分泌有影响，还会增加你的食欲和进食

运动减肥需要循序渐进关于运动减肥的6个技巧要了解

现阶段很多人的生活方式发生改变，绝大多数人将减肥作为自己健康的生活方式，我们知道适当的进行运动具有瘦身减肥的作用，同时还可以在一定程度上提高自身的抵抗力和免疫力。那么运动减肥是要讲究方式方法的，下面就为大家介绍一下运动减

水肿的原因有哪些5个方法快速消水肿

明明没有那么多脂肪，但是一旦出现水肿就会让你看起来大一号，那么是什么原因导致的水肿呢？又该如何来消水肿，一起来看下。＆emsp；＆emsp；导致水肿的原因＆emsp；＆emsp；一、血浆胶体渗透压降低＆emsp；＆ems

减肥难成功是为啥

虽然现在网络中充斥着各种减肥成功的事例，但是等到大家自己进行减肥时又会发现，减肥并不是一件容易的事情。很多人进行减肥，但是成功率并不高，这是为什么呢？专家指出很多的原因都会影响到减肥的结果，下面就向大家简单的介绍一

水果减肥法真的是管用

女性的美虽然美丽的脸部的轮廓很重要，但是如果有身材加分那就更好了。其实很多人都有自己需要减肥的原因，有的人是因为自己比较胖所以才想要减肥，有的人是因为对自己身材的要求严格才需要减肥，尽管大家减肥的原因并不相同，可都拥有一

女人轻松瘦腰腹肚皮舞跳起来

很简单我们只要准备一条轻便的长裤，还有一条美丽的腰链，就可以去健身房和教练学习肚皮舞了。肚皮舞的门槛比较低，即使没有舞蹈基础的人也可以通过练习很好的掌握。不仅可以减掉我们腹部和腿部的赘肉，还可以紧实皮肤，让我们不仅拥有完

产后怎么减肥维生素减肥健康更有效

在生完孩子后，很多女人的身材都会走样，身体上堆积的肥肉越来越多，无疑影响了女人的形象，也拉低了女人的颜值。那么产后怎么减肥呢？一定要选择健康有效的方法，不能影响身体健康。小编建议新妈妈可以利用维生素来帮助恢复身材，下面让

警惕！儿童减肥药打乱内分泌

胖嘟嘟的小朋友总是特别招人喜欢，但是如果过度肥胖，医生都会建议家长让自己家的宝宝赶紧减肥，这两年减肥药盛行，所以儿童减肥药也慢慢的出现在人们的视线之内，那么儿童减肥药怎么样呢？儿童减肥药是否安全呢？下面小编就来带大家来了

整形先整心，理性是关键

随着社会发展和生活水平的提高，人们对美的要求愈发提高，很多爱美的女性都希望通过整形美容来改变自己的外形从而提高自信心，甚至将整形美容与个性、品味、社会竞争力画上了等号＆hellip；＆hellip；显然，整形美容已经作为

港台明星教你享“瘦”秋日

张柏芝透露瘦身秘诀娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》，一定还记得柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得比较业余，而柏芝自

腰腹瘦身小招数排毒清肠不留脂肪

腰腹运动能瘦腰顺便赶走便秘健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。下面就来看看这几个白领瘦腰运动吧。上

调经、助眠，降脂，还不需要刻意节食！“懒人”减肥法，一周一次就效果看得见

六月不减肥，七月徒悲伤，八月徒悲伤，九月徒悲伤……，夏日的来临，减肥届的十八般武艺齐上阵，跑步瑜伽仰卧起，动感单车普拉提，不达目的不放弃。先来看看两个常见的肥胖类型：多囊卵巢综合征导致的肥胖某女性患者，确诊多囊卵巢综合征

吴敏霞：我全靠大蒜来控制体重

对于运动员来说，体重是非常关键的。她们付出的努力比我们多得多。体重，对于我们是身材的关键。而对于专业运动员，体重是胜负的关键呢。作为运动员，天天上秤是家常便饭吴敏霞说：＆ldquo；中国跳水队目前每人每天的伙食标准达到了

酸奶怎么喝才能减肥丰胸？

最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生

如何利用跑步机快速减肥你一定要看看

随着社会经济的飞速发展和人们生活水平的极大提高，人们的一日三餐变得丰富多彩起来，不知不觉社会中的肥胖人群越来越多。肥胖在一定程度上威胁人们的健康，减肥也变得刻不容缓。减肥的方式多种多样，下面就给大家介绍一下跑步机减肥的相

剖腹产瘦身讲究多五大秘诀健康瘦

女人瘦身可能会是女人很多时期的主题，特别是女人生产过后，生产之前不敢瘦身是为了宝宝，生产后很多女人非常着急变瘦，剖腹产后如何瘦身？五大秘诀助您变瘦。秘诀一：母乳喂养，喝素汤。母乳是宝宝最好的营养食品，母乳喂养不仅仅对宝宝

警惕：你的减肥药可能是“毒药”

减肥药已经成了时下多数人减肥的一种方法，但是药三分＆ldquo；毒＆rdquo；，我们一起来盘点一下服用减肥药后的不良症状，如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断。症状1：＆ldquo

帮你找到饱腹感强热量低的食物

水果类1.苹果苹果是少数含有胶质的水果之一，因此苹果可以减慢消化吸收的速度，增强饱腹感。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2..香蕉香蕉富含膳食纤维

如何快递减掉手臂的赘肉试试这5个瘦手臂动作

转眼天气变得越来越热了，很多女性早就想穿上自己喜欢的连衣裙，可是一看自己手臂的赘肉，曾经让自己心仪的连衣裙拿起来又慢慢的放回衣柜里了。其实瘦手臂并不难，只要掌握以下几个小方法，就能让你轻轻松松掰掉大粗臂。快来一起了解一下

苹果快速减肥法一周健康减5斤

今天为大家推荐的快速法是苹果减肥法!常言道：一天一苹果，医生远离我。可见吃苹果不仅仅能减肥还能保证身体的健康!那么苹果快速减肥法的原理是什么呢？苹果快速减肥法要怎么进行，才能瘦得健康瘦得迅速呢？就让的小编来告诉你!苹果快

压力太大，也会肥胖！

青少年肥胖是一个世界性的公共卫生问题，而且随着青少年的生长在他们不同的年龄阶段都会出现不同的问题；近日，一项刊登在国际杂志Preventive Medicine上的研究报道中，来自休斯顿大学的科学家通过研究揭示了青少年肥

蜂蜜水减肥教程喝对了就瘦了

减肥是人生大事，＆ldquo；一胖毁所有＆rdquo；并不是一句玩笑话。因此每天网络上都会流传各式各样的减肥法，就因为减肥法的良莠不齐，导致我们很难辨别出一款真正有效并且不伤身体的减肥方法。需要小编的时候到了，今天就为大

4个小习惯让女性keep住苗条好身材

在许多人心中，肥胖就等于吃得多，动得少，整天睡觉整天吃。确实，不运动和饮食过量的确是造成肥胖的主要原因。然而，在今天这样一个工作永远做不完，休息永远不会够的时代，又有多少人能真正地保持运动，保持健康饮食呢？就现代而言，人

腿部运动让你狂瘦下半身

每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部运动，狂瘦下半身。下半身减肥甩手大步走想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在

明星减肥为何如此疯狂

上围一夜暴涨八位女星如今娱乐圈里的明星身材可是越来越火爆，就连刚出道时上围没什么看头的女星，可一夜之间却能神速暴涨，一起来看看以下这八位玉女明星吧。霍思燕霍思燕，当年的《贫嘴张大民》不知道让霍思燕扮演的“张大雪”赚走了多

喝咖啡运动瘦身效果佳

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。如果你不习惯咖啡的苦味

左旋肉碱是何物，减肥药为何主打左旋肉碱

全球公认的绿色安全的冬（冬季减肥吃什么好）药主要成份为左旋肉碱，那左旋肉碱是什么物质呢，为何减肥（减肥）商家立推左旋肉碱减肥（减肥吃什么好）药，也让左旋肉碱成为减肥（减肥吃什么好？）药排行榜的首位。左旋肉碱的定义左旋肉碱

按摩穴位，小腹赘肉不易而飞

对于办公族的人来讲，最容易胖的部位就是腹部，原因平坦的腹部，就是由于长期坐着不运动而导致腹部鼓起。鼓起的腹部给自己受影响的不仅是身体走形，而且穿衣服也不漂亮，如何去除腹部赘肉呢，很多的女性会选择按摩减肥法。按摩减肥瘦腹法

减肥健身计划中常见的误区

现在天气暖和了，不少人都已经开始减肥健身计划，想通过消耗热量来达到减肥目的。我们说减肥就是要迈开腿，这是件好事。但是不少人在进行过程中走进了误区，错误做法大概有以下这几点，大家可以来看下，看看自己有没有犯这些错误。过度训

吃什么减肥？低卡吸脂菌菇类

除了水果类的还可以吃什么减肥呢？蔬菜中也有许多低卡路里低脂肪的食物可以用来减肥，下面小编给你们介绍富含食物纤维与维生素的菌菇类食物的减肥功效与美味又营养的健康减肥食谱吧！菌菇类的卡路里相当低，部分菌菇类每100克仅含10

睡眠不足会诱发肥胖

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。　美国芝加

想拥有健康健美的身材在生活中你一定要这么做

在这个颜值和身材为焦点的年代，想变身其实很简单。想减肥的朋友，只要每天注意养成良好的生活喜欢和饮食习惯，那么长期坚持下来一定可以收获人人羡慕的苗条身材。接下来小编就给大家介绍5中利于减肥和保持身材是习惯，要知道坚持一段时

为你说说容易发胖的生活习惯看看你占几个

在日常生活中很多人平时吃的并不多，但往往别别人要胖，这是为什么呢？其实长胖并不是因为你摄入量过多的热量，其实在日常生活中如果有很多不良的生活和饮食习惯，同样会引起肥胖的。下面小编为大家介绍5个极易发胖的生活习惯，一起来看

肠胃减肥术不可盲选 5大危害值得注意

减肥的方式多种多样，为了快速的减肥，不少的朋友选择了手术减肥的方式。在众多的手术减肥方式中，肠胃减肥术受到了减肥者的关注。专家指出这种减肥方式有优势，但是其危害性大家更是需要了解。下面小编就和大家着重的介绍一下肠胃减肥术

减肥药几大副作用大盘点

减肥药多为处方药，原本是应该出现在医生的处方上的，但是看看我们身边决定购买减肥药的途径却是因为朋友的“口碑相传”或者神奇的广告效应。更可怕的是减肥药背后蕴藏的巨大利益，使原本被国家药监机构明令禁止的药物却仍然能够在药店或

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